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久坐常伸懶腰 可放鬆肩頸
May 6th 2014, 05:13

久坐毛病多，國泰醫院物理治療師簡文仁表示，民眾可利用電腦正在下載文件的幾分鐘時間，做伸懶腰動作，雙手舉高往後、肩膀及胸部向後伸展，之後再把身體、腹部整個向內縮緊，一伸一縮有助身體肌肉放鬆、調整姿勢。

此外，建議上班要久坐的民眾，每隔30分鐘到一小時，應起身走動5到10分鐘，或利用中午吃飽後休息時間，起身走動或爬樓梯，可避免脂肪堆積腹部。

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