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[分享]自主訓練時有氧運動、間歇運動的音樂
Jun 25th 2014, 02:20

分享一個音樂，可以幫助很快進入運動狀態，這幾天都聽這段，感覺不錯

https://onedrive.live.com/redir?resid=C94D82797A18C159!6385&authkey=!AD12QyK-IQSJUXw&ithint=file%2c.rar

自主訓練的時候，聽HIGH歌還不見得起勁，這段音樂聽了雙腳就不聽使喚，非常不錯，

可以用在有氧式重訓，或是間歇運動，跑步機、腳踏車、滑步機、飛輪都可以。

如果要採間歇運動，阻力不要太高，不然腳會痠到爆，因為他休息時間很短，所以我都放阻力衝速度，

拉阻力慢採休息，踩飛輪很有感覺。

音樂只有五分鐘，所以可以放完休息緩和運動兩分鐘喝水擦汗，然後再繼續。

30分鐘左右就可以緩和運動收工。

此音樂是從YOUTUBE的影片取出的

可參考此影片

https://www.youtube.com/watch?v=hqLrgi6AM3g

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