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壓力大吃太油 小心大考頻衝廁所
May 16th 2014, 03:48

中廣新聞網 – 

國中教育會考即將在本週六日舉行，考生的身心壓力程度也來到高點，國民健康署表示身心壓力容易造成腸胃蠕動加速，影響考試表現。國建署長邱淑提特別示範考前版的三分鐘健康操。歡迎國中同學一同運動舒壓。〈黃仲丘報導〉

本週六、日，即將舉行全國國中教育會考，同學們容易因為身心壓力而影響考試表現。國建署署長邱淑提表示，壓力或油膩飲食容易造成腸胃蠕動加速，考試拉肚子的情形也會常常出現。保持良好作息與飲食運動習慣，考試才能保持最佳狀態。

邱淑提說：「腸胃乳動的加速有時會產生腹脹腹瀉的狀況，如果又吃了油膩生冷的東西，考試考到一半就可能就非常想上廁所，對考生的影響很大。運動是可以舒緩我們的交感神經的活性，所以可以適度的作運動，不要熬夜。

考生考前可以做運動並每天保持七到八小時的睡眠，考試當天也建議多補充水分，以白開水代替含糖飲料。保持平常心才能有更好的表現。考前3分鐘健康操已建置於國民健康署官網，歡迎下載，運動舒壓。

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