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作者benck (小倫)

看板MobileComm

標題[情報] 遠傳確定3日開台/台灣大哥大預計4日

時間Mon Jun 2 13:05:49 2014

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吃水果對身體好，但如果把水果當飯吃，過量了反而增加身體負擔。「吃蔬果有益身體健康」人人皆知，但到底吃多少才剛剛好？

飲食均衡是擁有健康身體的關鍵。董氏基金會營養部主任許惠玉說，一般人總說蔬菜水果要多吃，但這句話其實只對了一半。每天吃水果之餘，份量拿捏也很重要。可不能無限制地吃，吃太多熱量超標，也是會胖的。

每天二至四份 用容量計算

每人每天最剛好的水果份量是二至四份，最好選擇不同水果搭配著吃，才能吸收各式水果的優點。資深營養師黃翠華解釋，依照衛生福利部食物分析的定義，只要含有15公克醣類的食物就算「一份」，而一份水果的平均熱量約為60大卡。

不過一般民眾可能難以從醣類份量判斷「一份」有多少。許惠玉說，一般人的算法其實很簡單，一份約等於人的拳頭大小，若放在飯碗裡，視覺上約三分之二碗，算容量的話就是半碗。

甜度不同 升糖影響卻一樣

此外，選當季、在地的水果最好，品質好又便宜。近日正是芭樂、番茄和鳳梨盛產的季節，黃翠華說，水果一定要買當季的並趁新鮮吃，而且要現切現吃，否則接觸光線與空氣後，維生素C易被破壞，屆時再吃就可惜了。

另外，許惠玉強調，千萬別用口感去衡量水果應吃多少，因為「糖度」及「甜度」完全是兩碼子事。1公克的醣類能產生4大卡的熱量，但不同的醣卻有不同的口感與甜度。舉例來說，糖度相同的情況下，麥芽糖的甜度是50，蔗糖的甜度約為100，果糖卻是170，但三者對血糖的影響卻是一樣的。

簡單來說，每種水果所含的醣類不同，不能因某種水果吃起來沒那麼甜，就卯起來吃，還是要一份一份計算，以免醣類攝取超標。

慢性病患吃水果指南

上述的水果攝取大原則適用於多數民眾，但是糖尿病、腎臟病患者與孕婦則有些額外的注意事項。

1.糖尿病患 兩份要分開吃

很多糖尿病患者有「水果很甜，所以我不能吃水果」的迷思。黃翠華說，糖尿病患者其實與一般人無異，每天應吃兩份水果。唯一差別在於這兩份「一定要分開吃」，假如同時吃下二至三份，醣類一下子攝取太多，血糖立刻飆升就不妙了。因此就算水果不甜，也不能多吃。

孕婦通常沒有特別的水果禁忌，但黃翠華說，如果孕婦被檢查出妊娠醣類耐受異常，就應比照糖尿病患者辦理，一天仍可吃兩份，但要分開。

2.高血脂者 最怕果糖變脂肪

三酸甘油脂較高的人也應控制水果總量，每日的兩份也要分開吃，否則果糖會轉變成脂肪堆積在體內。

3.腎臟病患者 階段禁忌不同

腎臟病患者的水果禁忌最多，腎功能不良或尿毒症患者尤其需嚴格限制水果攝取。黃翠華解釋，許多病患難以代謝鉀，吃進體內又不好排出體外。像是香蕉或能一瓣瓣剝下來的柑橘類如橘子、柳丁，含鉀量都較高，不建議吃太多。

不過許惠玉說，腎臟病有很多階段，每階段有不同的飲食須知，還是應以醫師與營養師的建議為準。

這些水果，多少算一份？

●香蕉／半條

●釋迦／半顆

●葡萄柚／四分之三個

●水梨／四分之三個

●鳳梨／八分之一個

●蓮霧／2顆

●葡萄／13顆

●龍眼／13顆

●草莓／16顆

●小番茄／23顆

諮詢／資深營養師黃翠華、董氏基金會

製表／鄭涵文

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作者a613204 (胖胖)

看板ask

標題[請問] 補充保費

時間Mon Jun 2 12:20:25 2014

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威力彩第一區開獎號碼18、19、22、27、32、35，第二區開獎號碼02。

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作者k8624 (k8624)

看板Clothes

標題[全新] 女-轉賣vikii 小鴨 假兩件條紋吊帶洋裝

時間Mon Jun 2 12:04:38 2014

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作者ctyumay (布布)

看板nb-shopping

標題[賣/平板/全國]samsung Galaxy Note 10.1 2014

時間Mon Jun 2 13:54:55 2014

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(更新：增加動新聞)

怎樣才是餐飲服務業眼中的奧客？去年曾發生南一中學生不滿店家服務，揉菜單扔進湯裡抗議；台中市也有吃到飽燒烤店，女老闆不滿顧客浪費食材，要求吃完才准走，爭執過程鬧得沸沸揚揚，兩起用餐爭議有人支持顧客、也有人力挺店家。雖說服務業以客為尊，但服務生也是人生父母養，哪些行為對餐飲服務人員來說是十足「奧客」，蘋果《副刊》蒐羅各界服務生心聲，向辛苦的服務業致敬。（黃韻文/台北報導）
 
1.不爽其他桌客人比較晚到但菜卻先上，可是隔壁點沙拉、他點現烤豬腳。
 
2.覺得自己很懂，硬要指導店家怎麼煮、怎麼擺盤才好吃，連對餐廳營業方式也有意見。
 
3.明明已經貼上「售完」，還是一直問：「還有嗎？賣完了嗎？還有賣嗎？」
 
4.「需要幫你介紹菜單嗎？」說要之後照玩手機，或一群人繼續聊天討論，完全無視桌邊有站人。
 
5.不管是非對錯直接放大絕︰「請問你們現在要怎麼處理、叫主管出來」(雙手抱胸+擺臉色)
 
6.快打烊才上門，很多東西賣光也要嫌，明知店家等著關門休息，吃完還不打算走。
 
7.訂位後不來，打電話確認又死不接，不然就是超過訂位保留時間後才來凹座位。
 
8. 2個人硬要坐4人座，明知門口大排長龍，但吃完還是繼續低頭滑手機。
 
9.「為什麼比前面那間貴？為什麼、為什麼」
 
10.「我跟你們領班很熟、你們主管今天有上班嗎？」裝熟擺老大，郭元益糕餅就曾有客人說：「我跟你們創辦人郭元益很熟」。
 
11.不記得自己點什麼，送菜後你看我我看你，懷疑服務生送錯：「我們沒有點這個吧！」折騰一番最後才有人認領。
 
12.明明服務生還在服務別的客人，直接插隊打斷提出自己的要求。
 
13.「為什麼以前可以？現在就不可以！上次明明就可以，為什麼這次不行？」
 
14.「別家都可以，為什麼你們不行？為什麼不早說、為什麼？」
 
15.「沒有贈品哦？」、「我只差1點就集滿了，贈品直接送啦！」
 
16.「我違停很急，先做我的可以嗎？」
 
17.「不好意思菜可以上快一點嗎？不好意思菜可以上慢一點嗎？不好意思為什麼這道先上？」
 
18.「我點那麼多，沒有便宜一點嗎？」
 
19.鈔票用丟的，銅板用灑的。找錢還說銅板太髒、鈔票太皺我要換。
 
20.放任小孩在餐廳奔跑、尖叫，繼續吃自己的都不管，出事了才要店家下跪。
 
21.東西快吃完了才跟服務生說有異味要換一份。
 
22.明明拿五百卻說給千元鈔，或是硬凹已經付過了。
 
23.「我會去PTT發文、我要PO Mobile01、我跟媒體踢爆，你們死定了」
 
24.把公用的餐具籃、衛生紙巾、醬料全拿到桌上自己用，害其他顧客找不到。
 
25.情侶、夫妻吵架，把氣出在點餐的服務生身上。

發稿時間：00:07
更新時間：12:24
 
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作者MrLuna (草泥馬)

看板movie

標題Re: [大負雷] X-men 亂七八糟的設定

時間Mon Jun 2 11:38:04 2014

→ m19871006:...啊不就改變了開場那段屠殺了嗎? 06/02 11:40

推 liusim:這部片沒有平行時空的論點啊…… 06/02 11:43

→ recycling:她只能幫助自己的團隊...能力是有極限的好嗎? 06/02 11:43

→ liusim:比較類似蝴蝶效應 時空改變只有金鋼狼擁有變化前的未來記憶 06/02 11:43

噓 night12389:請問你知道為何他們要回到哨兵還沒完全，魔形女還為被 06/02 11:44

→ night12389:抓的時代去嘛? 06/02 11:44

→ liusim:然後他有說 因為回到50年以前 大腦會無法負荷 06/02 11:44

→ liusim:所以才需要金鋼狼 因為他無限修復…… 06/02 11:45

→ recycling:電影開場是回到數小時前，Kitty有說幾天跟幾星期是極限 06/02 11:47

推 alan90349:跟小屁孩認真就輸了…… 06/02 11:50

→ alan90349:連穿梭時空的理論都能自己證實了 06/02 11:50

→ alan90349:更不用再說這裡是電影版 你要說真物理 不如去 Discovery 06/02 11:51

推 alan90349: 或 物理版 06/02 11:53

噓 kshs930709:你在看電影以外的時間有對物理這麼執著嗎 06/02 11:53

噓 lazo:跟電影認真?? 請回專版好嗎 06/02 11:54

推 lpbrother:還好吧，就算是Sheldom還是會認真討論XD 06/02 11:55

噓 Qedosh:他不是就讓幹掉的夥伴復活了嗎 怎會沒改變什麼 06/02 11:56

→ Qedosh:而且這部片根本不是採用平行時空觀 你有事嗎 06/02 11:57

噓 lucas01:rofl 06/02 11:58

推 hau7341:為什麼有人一直把平行時空當聖經，有關時空之類都要提出 06/02 12:11

→ hau7341:一個時空、平行時空...一直都是理論，誰能證實哪個是對的. 06/02 12:12

→ hau7341:編劇隨個人喜好來設定不行嗎 06/02 12:12

噓 gary63122:射了 06/02 12:16

噓 bo497751553:好棒哦 06/02 12:16

噓 walter0914:短時間的改變無法影響結果，所以才從根本去改 06/02 12:18

噓 raven7548:阿不就好棒棒?要不要寫篇論文阿~ 06/02 12:18

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作者T96102 (Ason)

看板Beauty

標題[正妹] 王晨

時間Mon Jun 2 11:47:04 2014

→ Window8:26? 06/02 12:34

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在世界各地極為風行，由全球最大的糖果公司、英國老牌吉百利所製造的吉百利（Cadbury）巧克力棒日前竟被馬來西亞當局驗出含有豬肉的DNA，讓伊斯蘭教國家民眾與素食者無不聞之色變。包括沙烏地阿拉伯、印尼等國都開始著手調查，目前已證明有2項商品內含豬肉成份，引發馬國當地的穆斯林團體杯葛，恐影響攸關190億美元的食品合約。

根據《半島電視台》報導，沙烏地食品及藥物管制局日前指出，吉百利所出產、來自馬來西亞的巧克力棒疑似受到汙染，竟然在糖果中發現有豬肉的基因。經過檢驗後證實，在伊斯蘭教人口眾多的馬來西亞，並沒有驗出其製造的巧克力棒受到汙染，而從英國和埃及進口的巧克力棒也沒有檢出豬肉DNA。

然而馬來西亞政府卻表示，雖然當地所製造的巧克力棒沒有問題，但仍在國內發現吉百利的2個品項，包過及百利牛奶核桃巧克力棒和烘烤杏仁巧克力棒都有豬肉的DNA。此一發現讓馬來西亞國內的穆斯林團體大為惱怒，大舉杯葛吉百利公司與其母公司Mondelez旗下的所有商品。

《路透社》指出，在以穆斯林為眾的東南亞國家，當地食品都會定期進行檢驗，以確保沒有食品內沒有摻入任何違反伊斯蘭律法的成份，如豬肉、酒精、以及未經伊斯蘭教傳統屠宰的牲畜。

儘管吉百利馬來西亞廠所生產的巧克力棒並沒有外銷到其他國家，但吉百利公司的產品在亞洲太平洋地區占總營收的15%，此次發生違反伊斯蘭戒律的行為恐怕會擴到影響到整個中東地區與印尼的巧克力棒銷售。

目前沙烏地阿拉伯的食品藥物管理局正在積極與馬來西亞官方聯繫，但馬國仍尚未確定這巧克力棒的豬肉汙染原是來自吉百利的總公司成分有誤還是當地的外在污染。但馬國的壓力團體已經要求國內的800家店將所有吉百利、其母公司Mondelez以及和美國合作的食品集團Kraft的商品全數下架，這也影響到馬國與吉百利公司於2010年所簽下高達190億美元的合約。

儘管吉百利的馬來西亞分公司負責人不願回應穆斯林團體的杯葛行動，但穆斯林消費協會的首席研究員認為，這對所有的食品公司而言是一個教訓，在伊斯蘭教國家販售的食品必須特別重視食品標示和成份的考量。擁有最多伊斯蘭教徒的印尼也已經開始著手調查。

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