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排尿能排出體內代謝物質，也使泌尿系統產生自淨作用。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，經常習慣性憋尿對身體危害相當大，常引起排尿困難，屬傳統中醫「癃閉」的範疇，嚴重者小便閉塞不通暢，治宜補氣升提、滋水瀉火。

林醫師指出，習慣性憋尿者膀胱功能受損、引起尿路感染、造成排尿性暈厥、誘發前列腺炎等，也可能引起生理或心理緊張，使高血壓患者血壓上升、冠心病患者出現心律失常；最常見問題莫過於排尿困難，而誘發膀胱癌則是最嚴重的情況。

林奕良進一步指出，以排尿困難為例，通常跟膀胱有很大的關係，古籍《黃帝內經》有云：「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。」意思是說膀胱為州都之官，掌管河口開閘放水，同時也能儲藏津液，只要經過氣化就能把水排出體外。亦即膀胱生理功能為貯藏尿液，排尿則依靠氣化功能，若發生障礙就會導致排尿困難。

中醫認為，民眾發生排尿困難應予以補氣升提、滋水瀉火，以便恢復膀胱的氣化功能，適合使用黃耆、知母、柴胡、升麻、桔梗、黨參、山萸肉、生山藥、黃柏、肉桂、地膚子等中藥材。

有些人以為喝啤酒可以幫助預防腎結石，這種想法大錯特錯，大量喝啤酒反而可能增加腎結石風險。彰化基督教醫院泌尿外科主治醫師陳俊吉指出，啤酒多半含有啤酒花成分，而啤酒花有利尿功能，為高滲透壓溶液，很容易讓水分排出、變少，當體內水分變少，出現腎結石的機率就會增加。除了啤酒，像咖啡、紅茶等富含咖啡因飲料也有利尿功能，不宜過度飲用。

陳俊吉醫師分析，水分流失過多、尿液中的草酸化合物濃度過高就容易引起腎結石。舉例來說，在高溫環境下運動、工作，很容易流汗，一旦水分攝取不夠，加上體內水分大量流失，尿液就會逐漸濃縮、產生沉澱物，長時間下來就可能形成腎結石。若是用水稀釋，腎結石風險就會降低。

醫師提醒，不只運動後需要喝水，運動前也要記得補充水份，避免尿液過度濃縮，當發現尿液很濃，就是水分不夠警訊，最好能盡快補充水份。

除了水分攝取不足，像肥胖、暴飲暴食、攝取過多蛋白質、運動不夠等也都會增加腎結石風險。此外，有些人工飲料的草酸含量很高，少喝為妙，以免造成腎結石。

陳俊吉醫師也建議，民眾想要預防腎結石，可以多補充鈣質，鈣質在腸胃道會與草酸結合，這樣就能幫助減少尿液中的草酸化合物濃度。

中國時報【洪欣慈╱台北報導】

一名5歲男童日前赴牙醫就診時，發現20顆好不容易長出來的牙齒竟全部「蛀光光」，僅剩黑黑的牙根，一問之下得知男童從小就有睡前喝奶的習慣，加上未徹底潔牙，小小年紀便一口爛險牙。醫師提醒，孩童喝完母乳、牛奶後直接入睡，口腔中殘留的糖分容易和細菌作用，繼而導致蛀牙。

收治病例的開業醫師、中華兒童牙醫學會祕書長蔡宜峰解釋，3歲以前發生的嚴重早發性蛀牙一般稱為「奶瓶性齲齒」；根據衛福部國健署民國100年時的最新統計，台灣孩童3歲以下蛀牙盛行率已達61.6%。

蔡宜峰指出，很多父母習慣在睡前給小朋友喝奶，或讓孩子含著裝有牛奶的奶瓶入睡，一旦進食後口腔內會變酸，得靠分泌唾液來中和，但睡覺時口中唾液分泌量會下降到平常的1／10，口腔自淨效果變差，附著在牙齒表面的乳糖不容易被沖刷掉，等於給了蛀牙細菌一個吸收營養、繁殖的溫床。

他表示，通常上顎牙齒會發生特別嚴重的奶瓶性齲齒，原因在於使用奶瓶會推開兒童上嘴唇，具甜分的配方奶或母乳便容易堆積在上顎牙齒，加上睡著時嘴巴未活動，分泌的少量口水多集中口腔下方，加速上顎牙齒被蛀掉的機率。

蔡宜峰建議，父母在餵奶時，盡量不要讓小孩喝到睡著，要留30到40分鐘讓口腔恢復中性，若真要哄小孩入眠，可以以清水代替。

除了餵食習慣外，清潔也是重要環節。他提醒，小孩還未長牙前，就可先以溼紗布、毛巾等軟性材質替孩子口腔按摩、清潔，讓孩子習慣口腔碰觸，降低日後對牙刷清潔的敏感度；長出牙齒後父母需時常替小孩潔牙，並定期找牙醫檢查，確保家中孩童的口腔健康。

國健署婦幼健康組長陳麗娟表示，國健署自出生後提供孩童7次健檢，內容便包含口腔檢查；長牙後每半年可接受一次免費塗氟服務，鼓勵父母多多運用，定期注意孩子口腔健康。

中國時報【洪欣慈╱台北報導】

一名5歲男童日前赴牙醫就診時，發現20顆好不容易長出來的牙齒竟全部「蛀光光」，僅剩黑黑的牙根，一問之下得知男童從小就有睡前喝奶的習慣，加上未徹底潔牙，小小年紀便一口爛險牙。醫師提醒，孩童喝完母乳、牛奶後直接入睡，口腔中殘留的糖分容易和細菌作用，繼而導致蛀牙。

收治病例的開業醫師、中華兒童牙醫學會祕書長蔡宜峰解釋，3歲以前發生的嚴重早發性蛀牙一般稱為「奶瓶性齲齒」；根據衛福部國健署民國100年時的最新統計，台灣孩童3歲以下蛀牙盛行率已達61.6%。

蔡宜峰指出，很多父母習慣在睡前給小朋友喝奶，或讓孩子含著裝有牛奶的奶瓶入睡，一旦進食後口腔內會變酸，得靠分泌唾液來中和，但睡覺時口中唾液分泌量會下降到平常的1／10，口腔自淨效果變差，附著在牙齒表面的乳糖不容易被沖刷掉，等於給了蛀牙細菌一個吸收營養、繁殖的溫床。

他表示，通常上顎牙齒會發生特別嚴重的奶瓶性齲齒，原因在於使用奶瓶會推開兒童上嘴唇，具甜分的配方奶或母乳便容易堆積在上顎牙齒，加上睡著時嘴巴未活動，分泌的少量口水多集中口腔下方，加速上顎牙齒被蛀掉的機率。

蔡宜峰建議，父母在餵奶時，盡量不要讓小孩喝到睡著，要留30到40分鐘讓口腔恢復中性，若真要哄小孩入眠，可以以清水代替。

除了餵食習慣外，清潔也是重要環節。他提醒，小孩還未長牙前，就可先以溼紗布、毛巾等軟性材質替孩子口腔按摩、清潔，讓孩子習慣口腔碰觸，降低日後對牙刷清潔的敏感度；長出牙齒後父母需時常替小孩潔牙，並定期找牙醫檢查，確保家中孩童的口腔健康。

國健署婦幼健康組長陳麗娟表示，國健署自出生後提供孩童7次健檢，內容便包含口腔檢查；長牙後每半年可接受一次免費塗氟服務，鼓勵父母多多運用，定期注意孩子口腔健康。

排尿能排出體內代謝物質，也使泌尿系統產生自淨作用。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，經常習慣性憋尿對身體危害相當大，常引起排尿困難，屬傳統中醫「癃閉」的範疇，嚴重者小便閉塞不通暢，治宜補氣升提、滋水瀉火。

林醫師指出，習慣性憋尿者膀胱功能受損、引起尿路感染、造成排尿性暈厥、誘發前列腺炎等，也可能引起生理或心理緊張，使高血壓患者血壓上升、冠心病患者出現心律失常；最常見問題莫過於排尿困難，而誘發膀胱癌則是最嚴重的情況。

林奕良進一步指出，以排尿困難為例，通常跟膀胱有很大的關係，古籍《黃帝內經》有云：「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。」意思是說膀胱為州都之官，掌管河口開閘放水，同時也能儲藏津液，只要經過氣化就能把水排出體外。亦即膀胱生理功能為貯藏尿液，排尿則依靠氣化功能，若發生障礙就會導致排尿困難。

中醫認為，民眾發生排尿困難應予以補氣升提、滋水瀉火，以便恢復膀胱的氣化功能，適合使用黃耆、知母、柴胡、升麻、桔梗、黨參、山萸肉、生山藥、黃柏、肉桂、地膚子等中藥材。

有些人以為喝啤酒可以幫助預防腎結石，這種想法大錯特錯，大量喝啤酒反而可能增加腎結石風險。彰化基督教醫院泌尿外科主治醫師陳俊吉指出，啤酒多半含有啤酒花成分，而啤酒花有利尿功能，為高滲透壓溶液，很容易讓水分排出、變少，當體內水分變少，出現腎結石的機率就會增加。除了啤酒，像咖啡、紅茶等富含咖啡因飲料也有利尿功能，不宜過度飲用。

陳俊吉醫師分析，水分流失過多、尿液中的草酸化合物濃度過高就容易引起腎結石。舉例來說，在高溫環境下運動、工作，很容易流汗，一旦水分攝取不夠，加上體內水分大量流失，尿液就會逐漸濃縮、產生沉澱物，長時間下來就可能形成腎結石。若是用水稀釋，腎結石風險就會降低。

醫師提醒，不只運動後需要喝水，運動前也要記得補充水份，避免尿液過度濃縮，當發現尿液很濃，就是水分不夠警訊，最好能盡快補充水份。

除了水分攝取不足，像肥胖、暴飲暴食、攝取過多蛋白質、運動不夠等也都會增加腎結石風險。此外，有些人工飲料的草酸含量很高，少喝為妙，以免造成腎結石。

陳俊吉醫師也建議，民眾想要預防腎結石，可以多補充鈣質，鈣質在腸胃道會與草酸結合，這樣就能幫助減少尿液中的草酸化合物濃度。