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請各位前輩&專家指點,腹肌的鍛鍊
May 22nd 2014, 14:52
小弟目前體脂率多維持在9.8%~12.5%這個區間
但是總感覺肌肉線條不夠分明,尤其是腹肌的部份
如圖:

想請教各位前輩專家們分享指導一下如何可以讓腹肌線條更明顯?

我一周會跑1~2次慢跑10km~15km,偶爾會跑一下21k半馬

另外會有1~2天的重訓,沒有特別針對腹部,但已上半身跟核心為主。

這樣子的運動以維持約8個月

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X-M1轉接M42老鏡,快門沒有反應。
May 22nd 2014, 14:53
各位前輩大家好;

小弟我剛入手X-M1。
用轉接環接上M42的老鏡後,
快門都沒有反應@@ .......

任何模式都試過了,
快門按下去依舊沒有反應。
(接16-50的KIT鏡都很正常)
是需要再設定什麼嗎?

拜多大家幫忙一下~
感激不盡!!!

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關於zenfone6的Task Manager
May 22nd 2014, 14:52
小弟開啟手機內建的Task Manager功能,遇到兩次突然畫面整個跳到重新開機的ASUS畫面那邊

過大約幾秒鐘之後才又突然回復正常,請問有人有遇到這種狀況嗎??我遇到兩次了

不要爲結束而難過,要爲曾經發生而微笑!!

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明基搶市 佳世達受惠
May 22nd 2014, 21:10

明基家用投影機結合NBA冠軍賽商機,強打三坪機,目標今年在台灣家用投影機市場占比達50%,蟬聯第一大;內外銷出貨總量挑戰100萬台新高,代工廠佳世達(2352)受益最大。

明基是全球最大DLP投影機自有品牌,整體出貨量排名第二大,僅次於日商愛普生(EPSON)。

明基昨(22)日表示,家用投影機與全家便利商店-信義區三興店合作,將於25日舉辦「NBA Live百吋Full HD投影體驗秀」,透過明基三坪機投影100吋Full HD大畫面,現場轉播「NBA東區冠軍戰-溜馬VS熱火」之戰,讓現場觀賽者更能身歷其境。

明基指出,自推出「三坪機系列」即廣獲市場好評,方便安裝、不必動裝潢的功能更獲得熱烈迴響,讓消費者輕鬆在三坪小客廳擁有100吋大畫面的震撼享受。

明基是明基友達集團的核心企業。明基表示,去年在台灣家用投影機市場占比達45%以上,今年挑戰成長至50%,坐穩家用市場龍頭。

今年台灣投影機三大市場包括企業、教育及家用市場。去年明基品牌投影機在台灣市場整體的占比達15%,今年邁向市占20%,位居第二大,僅次於愛普生3-LCD晶片投影機。

市調機構FutureSource統計,去年明基投影機全球出貨量達85.7萬台,在全球市占率10.4%、排名第二,今年明基出貨量將持續成長。

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瑞智 打入中日台供應鏈
May 22nd 2014, 21:10

瑞智精密(4532)今年變頻壓縮機目標年增五成,達150萬台新高,日本家電大廠夏普(SHARP)外,大陸TCL、台灣聲寶也擴大採用,同步打入日、台、中三地的家電主力廠商。法人預估,全年營收將再創新高。

瑞智是台灣最大、全球第四大壓縮機大廠。瑞智昨(22)日表示,指標性的變頻壓縮機,去年量產達百萬台之後,今年進一步成長至150萬台,年增50%,除獲得主力客戶日商SHARP肯定,今年也擴大拿到TCL、聲寶的訂單,成為大幅成長的動力。

根據瑞智的股東會報告書指出,強調互換資源、互利共贏的戰略布局,今年中國大陸內銷市場要成長45%;加碼拓展中東、印度市場,挑戰年增50%,全年壓縮機逾1,300萬台。

瑞智第1季合併營收51.05億元,稅後純益3.17億元,每股純益0.59元,獲利成長超過五成。前四月合併營收68.41 億元,年增20.3%;壓縮機銷售量509萬台,年增26.99%,成長幅度均超過二成。

瑞智在台灣觀音、廣東惠州及山東青島均設有生產基地,去年壓縮機出貨量1,236萬台,營收164.72億元。法人認為,今年瑞智壓縮機出貨將逾1,300萬顆,是歷年新高,推升全年業績可望超過2011年的167億元,再創新高。

壓縮機出貨則採取分散策略,瑞智單一客戶出貨占比不超過20%,全球空調大廠格力、海爾、海信、TCL、美的、夏普,及台灣的聲寶、大同、禾聯碩等都是客源。

瑞智強調,強化垂直整合的效益,二年多前拓展的熱泵乾衣機用壓縮機,毛利、單價均比空調用壓縮機佳,獲得德國Miele、BOSCH、瑞典伊萊克斯等知名品牌下單,在歐洲占有率最高,預估今年出貨量上看150萬台,年增一成以上。


圖/經濟日報提供
 / 圖/經濟日報提供

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瑞智 打入中日台供應鏈
May 22nd 2014, 21:10

瑞智精密(4532)今年變頻壓縮機目標年增五成,達150萬台新高,日本家電大廠夏普(SHARP)外,大陸TCL、台灣聲寶也擴大採用,同步打入日、台、中三地的家電主力廠商。法人預估,全年營收將再創新高。

瑞智是台灣最大、全球第四大壓縮機大廠。瑞智昨(22)日表示,指標性的變頻壓縮機,去年量產達百萬台之後,今年進一步成長至150萬台,年增50%,除獲得主力客戶日商SHARP肯定,今年也擴大拿到TCL、聲寶的訂單,成為大幅成長的動力。

根據瑞智的股東會報告書指出,強調互換資源、互利共贏的戰略布局,今年中國大陸內銷市場要成長45%;加碼拓展中東、印度市場,挑戰年增50%,全年壓縮機逾1,300萬台。

瑞智第1季合併營收51.05億元,稅後純益3.17億元,每股純益0.59元,獲利成長超過五成。前四月合併營收68.41 億元,年增20.3%;壓縮機銷售量509萬台,年增26.99%,成長幅度均超過二成。

瑞智在台灣觀音、廣東惠州及山東青島均設有生產基地,去年壓縮機出貨量1,236萬台,營收164.72億元。法人認為,今年瑞智壓縮機出貨將逾1,300萬顆,是歷年新高,推升全年業績可望超過2011年的167億元,再創新高。

壓縮機出貨則採取分散策略,瑞智單一客戶出貨占比不超過20%,全球空調大廠格力、海爾、海信、TCL、美的、夏普,及台灣的聲寶、大同、禾聯碩等都是客源。

瑞智強調,強化垂直整合的效益,二年多前拓展的熱泵乾衣機用壓縮機,毛利、單價均比空調用壓縮機佳,獲得德國Miele、BOSCH、瑞典伊萊克斯等知名品牌下單,在歐洲占有率最高,預估今年出貨量上看150萬台,年增一成以上。


圖/經濟日報提供
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May 22nd 2014, 21:10

明基家用投影機結合NBA冠軍賽商機,強打三坪機,目標今年在台灣家用投影機市場占比達50%,蟬聯第一大;內外銷出貨總量挑戰100萬台新高,代工廠佳世達(2352)受益最大。

明基是全球最大DLP投影機自有品牌,整體出貨量排名第二大,僅次於日商愛普生(EPSON)。

明基昨(22)日表示,家用投影機與全家便利商店-信義區三興店合作,將於25日舉辦「NBA Live百吋Full HD投影體驗秀」,透過明基三坪機投影100吋Full HD大畫面,現場轉播「NBA東區冠軍戰-溜馬VS熱火」之戰,讓現場觀賽者更能身歷其境。

明基指出,自推出「三坪機系列」即廣獲市場好評,方便安裝、不必動裝潢的功能更獲得熱烈迴響,讓消費者輕鬆在三坪小客廳擁有100吋大畫面的震撼享受。

明基是明基友達集團的核心企業。明基表示,去年在台灣家用投影機市場占比達45%以上,今年挑戰成長至50%,坐穩家用市場龍頭。

今年台灣投影機三大市場包括企業、教育及家用市場。去年明基品牌投影機在台灣市場整體的占比達15%,今年邁向市占20%,位居第二大,僅次於愛普生3-LCD晶片投影機。

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[贈送] 內湖 女生小物品(指甲油等)
May 22nd 2014, 08:37, by tutumi

作者tutumi (tutumi)

看板give

標題[贈送] 內湖 女生小物品(指甲油等)

時間Thu May 22 08:37:11 2014

物 品:5成新指甲油(Kate, skinfood),克蘭詩化妝水等"驚喜包" 到期日(食品及美妝品請加上到期日):指甲油,克蘭詩可能剛過期,不介意再取 領取地點:內湖三總(面交) 期 限:5/23 17:00前,不然就回收 聯絡方法:站內信,恕不一一回信 備 註:還有隨身鏡、身體霜等 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 192.192.90.199 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/give/M.1400719034.A.179.html

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[問題] 中央後照鏡黏接的那塊鐵塊可以買嗎?
May 22nd 2014, 09:02, by BraveCattle

作者BraveCattle (勇氣牛)

看板car

標題[問題] 中央後照鏡黏接的那塊鐵塊可以買嗎?

時間Thu May 22 09:02:47 2014

昨天開車壓到一個枯辣,然後整個中央後視鏡就很不爭氣的掉下來了 看了一下黏接處,還有一小塊玻璃被拔下來 後然自己買了膠,努力的把後照鏡上的鐵塊拿下來(有夠難拿) 但發現鐵塊上的殘膠很難清,很硬,我清半小時沒有面積的1/10吧 而且清完的地方也沒很乾淨 想請問可以買到這個鐵塊嗎?我的是2000年的1.6 LANCER GLXI 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.253.204 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/car/M.1400720573.A.CFD.html

chuangtx:玻璃都下來了... 05/22 09:31

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[新聞] 聯盟預算疏失? 義大再算「帳」
May 22nd 2014, 08:32, by bee13014125

作者bee13014125 (HD2)

看板Baseball

標題[新聞] 聯盟預算疏失? 義大再算「帳」

時間Thu May 22 08:32:09 2014

自由時報 〔記者吳清正/台中報導〕 http://news.ltn.com.tw/news/sports/paper/780953 聯盟預算疏失? 義大再算「帳」 義大球團昨天發表聲明,指中華聯盟預算帳目不清,需立即改進。義大領隊謝秉育表示, 除了聯盟預算報告的制度化外,也希望聯盟盡快解決轉播單位博斯運動頻道在有線電視系 統上架的問題。 至於有媒體以「一刀斃命」為標題報導義大的動作,謝秉育表示,義大沒有要讓誰斃命, 其實是對事不對人,希望把該做的事做好。 義大︰2預算表有誤差 義大的聲明中附有聯盟在5月15日常務理事會上所提出、及之前寄給球團的預算表,結果 同樣是103年預算數字卻不一樣,且CPBL網路電視的權利金1500萬元,沒有列入收入項目 ,CPBL網路電視今年需支出1000萬元也沒有列出,預算帳目有重大疏失,需立即改進。 謝秉育表示,義大球團在常務理事會上除了針對預算提出質疑外,更關心博斯在有線系統 上架的問題,爆米花聯盟本週就要開打了,比賽會在有線系統上播出,反而是正統的中職 無法讓大部分球迷看到,對於招商、球迷經營都造成問題。 謝秉育表示,義大不止一次提出協助博斯在有線系統上架的問題,會長黃鎮台仍未正面回 應,而是強調博斯和CPBL電視的收視率表現很好,但這是兩回事。謝秉育表示,比賽轉播 的事情,義大雖然很急,對於常務理事會上的爭執,原本打算「輕描淡寫」讓它過去,但 是聯盟卻「步步進逼」,義大不得不有所回應。 ------------------------------------------------------------------------------ 1.本來不是一槍斃命? 現在改一刀了? 而且那不是你說的嗎? 還是現在要推給CJS亂編? 2.還是在吵類比有線電視無法播出 3.看不懂是誰逼誰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.154.190 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1400718732.A.C16.html ※ 編輯: bee13014125 (59.127.154.190), 05/22/2014 08:35:22

jackq:到底誰在步步進逼 不是所有人都白癡好嗎? 05/22 08:33

jiuan1027:其他人都沒意見,到底是誰在步步進逼啊 05/22 08:34

aa1477888:義大緯來爆米花辦一個復仇者聯盟好了 05/22 08:35

mit1614:無限期支持義大 退出! 05/22 08:36

abobstar:現在逼義大退出 就中了他的如意算盤啦 本來就不想玩了 05/22 08:38

query:義大退出 對義大來說很爽 05/22 08:39

YMSH205:然後就要說,都是誤會!!誤會啦!!不要起爭議 05/22 08:39

jiuan1027:現在就是義大逼大家逼他退出啊 05/22 08:39

jackq:我覺得還是快給義大滾吧 沒心經營留只會不斷扯後腿 05/22 08:40

chardavi11:醫學院都開了 隨便喇 義大現在就這樣想 05/22 08:41

Wells033:去年還因此特地去義大世界捧場 現在很 後 悔 !!! 05/22 08:44

gn00604767:義大滾啦,這樣一直亂搞拖累整個中職,管他算盤是什麼 05/22 08:45

jess730612:自由真得不錯同社兩記者都會平衡報導不像旺中如看小說 05/22 08:46

zxcvb0412:我是義大就不會搞一大堆動作只為了退出 又不是太閒 05/22 08:48

krajicek:樓上說得對啊,義大想退出又不想先說出口,根本只是想逼 05/22 08:50

tinghsi:中職這兩年好不容易慢慢洗白 就你一直放話一直歡 05/22 08:50

krajicek:聯盟動刀把他砍了,這樣他們還可以裝可憐說是被迫的 05/22 08:51

hikiki:中職需要往前走 不要這種扯後腿的字斯小人 05/22 08:51

zxcvb0412:聯盟也要快點動作 不是放給義大在那裏吵 05/22 08:51

aftermathx:想走直接走就好 不如說是棒協派來的臥底還比較有說服力 05/22 08:52

zxcvb0412:弄半天聯盟只會嚴厲駁斥 阿然後咧 這件事開季吵到現在了 05/22 08:54

abobstar:只是覺得球員很可憐 都遇到爛老闆 05/22 08:57

Kreen:無限期支持義大退出 05/22 08:59

paris0826:林義守滾出來道歉 05/22 09:00

tomashsue:這到底在搞什麼鬼啊!可憐可憐我們這些球迷好嗎,不要再 05/22 09:02

tomashsue:亂放話了 05/22 09:02

sandiegopadr:結果其它隊都出來打臉了 05/22 09:11

jake7711:贊成義大轉賣,不然旺中+VL+蚌邪力量,會長會被鬥倒 05/22 09:11

SlamKai:滾吧 垃圾EDA 05/22 09:15

peace1way:義大要的不是退出,他可能要的是更大的東西,兩岸大聯盟 05/22 09:17

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